link

Фото дня

Галерея
На дистанции чемпионата мира "восьмерка" сборной России
$, ЦБ РФ 70.3067 -0.7861% 14/03
€, ЦБ РФ 78.4131 +0.4314% 14/03
День: -1 C° 
Мы гордимся своими воспитанниками!

Виталий Фокеев - заслуженный мастер спорта - стендовая стрельба, участник XXVIII Олимпийских игр 2004 в Афинах и XXIX Олимпийских игр 2008г. в Пекине, чемпион мира 2006г., победитель Кубка мира 2006г.

Владимир Дятчин - заслуженный мастер спорта - плавание, участник XXIX Олимпийских Игр-2008 в Пекине и XXX Олимпийских Игр-2012 в Лондоне, трёхкратный чемпион мира, победитель Кубка мира 2007 года

Людмила Литвинова - заслуженный мастер спорта - лёгкая атлетика, серебряный призёр XXIX Олимпийских игр-2008 в Пекине, бронзовый призёр чемпионата мира-2009.

Пулевая стрельба. Чемпионат Европы. Любовь Яскевич – чемпионка!
27.02.2016

Сгибатели бедра

26.07.2020

Поясничная мышца работает в связке с мышцей, которая называется ПОДВЗДОШНАЯ МЫШЦА, она начинается у внутренней стороны таза и соединяется с поясничной у передней части таза. Обе эти мышцы крепятся к бедренной кости одним сухожилием и настолько близки друг другу по смыслу, что нередко их называют ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЕЙ.

Самой большой и визуально заметной мышцей из группы сгибателей бедра считается ПРЯМАЯ МЫШЦА БЕДРА - единственная часть четырехглавой мышцы, которая является двусуставной, то есть пересекает не только коленный, но и тазобедренный сустав. Прямая мышца бедра крепится к внешней части таза и соединяется с другими тремя мышцами четырехглавой мышцы бедра единым сухожилием надколенника (о четырехглавой мышце более подробно мы расскажем в следующей главе, поскольку ее основной зоной ответственности является коленный сустав, а не тазобедренный). Благодаря такому расположению мышцы прямая мышца бедра не только разгибает голень (разгибает ногу в колене), но и сгибает бедро (поднимает ногу вперед).

Скучаете? Казино Флинт посетите в таком случае. Увлекательные слоты поднимут настроение.

Еще одной видимой (у людей в хорошей форме) мышцей-сгибателем бедра является ПОРТНЯЖНАЯ МЫШЦА. Свое название эта мышца получила благодаря особенностям работы древних портных - тогда они сидели на полу, скрестив ноги, что задействовало портняжную и ягодичные мышцы, вращая бедро наружу. Портняжная мышца крепится к внешней части тазовых костей, диагонально пересекает бедро и крепится к внутренней части большеберцовой кости, чуть ниже колена. Несмотря на пересечение тех же суставов, что и у прямой мышцы бедра, портняжная мышца не только сгибает бедро, но и совместно с ягодицами способна отвести твою ногу в сторону. Кроме того, портняжная мышца участвует в сгибании голени - сгибании нош в коленном суставе.

Последняя мышца, относящаяся к сгибателям бедра, называется НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА. Она расположена спереди и чуть сбоку на бедре и в целом не достойна твоего дополнительного внимания, если только ты не перебарщиваешь с приседаниями.