link

Фото дня

Галерея
На дистанции чемпионата мира "восьмерка" сборной России
$, ЦБ РФ 70.3067 -0.7861% 14/03
€, ЦБ РФ 78.4131 +0.4314% 14/03
День: -1 C° 
Мы гордимся своими воспитанниками!

Виталий Фокеев - заслуженный мастер спорта - стендовая стрельба, участник XXVIII Олимпийских игр 2004 в Афинах и XXIX Олимпийских игр 2008г. в Пекине, чемпион мира 2006г., победитель Кубка мира 2006г.

Владимир Дятчин - заслуженный мастер спорта - плавание, участник XXIX Олимпийских Игр-2008 в Пекине и XXX Олимпийских Игр-2012 в Лондоне, трёхкратный чемпион мира, победитель Кубка мира 2007 года

Людмила Литвинова - заслуженный мастер спорта - лёгкая атлетика, серебряный призёр XXIX Олимпийских игр-2008 в Пекине, бронзовый призёр чемпионата мира-2009.

Пулевая стрельба. Чемпионат Европы. Любовь Яскевич – чемпионка!
27.02.2016

Тренировка велосипедистов

14.08.2017

Тренировки необходимо строить с учетом величины и характера нагрузок, которые могут быть предъявлены спортсмену на отдельных отрезках дистанции. Анализ показывает, что в большинстве случаев наивысшая скорость приходится на первую и последнюю четверти дистанции. Поэтому тренироваться на этих отрезках пути нужно с наибольшей интенсивностью. Велосипедист в дальнейшем будет легко переносить большие нагрузки в начале и в конце дистанции. Он сам станет предлагать высокую скорость и избавится от необходимости направлять все свои усилия на то, чтобы выдержать темп, взятый другими. Поэтому скоростные тренировки в начале соревновательного периода, когда велосипедист переходит к ним от продолжительных спокойных поездок, рекомендуется проводить следующим образом. Отрезки с большой и максимальной интенсивностью работы (степень усилий 4 и 5 баллов) следует проезжать в начале и в конце тренировочной дистанции. В дальнейшем с увеличением количества отрезков дистанции необходимо постепенно заполнять середину, добавляя отрезки с обеих сторон с тем, чтобы к концу этапа они составляли неразрывное целое. Ищете высококачественную и надежную спецтехнику? Обратите внимание на полноприводные краны XCMG. Они полностью сертефицированы и имеют необходимые документы.

Многие велосипедисты хорошо выполняют ускорения и броски. Правильно используя для этого наиболее выгодные моменты, они все же не могут уйти от основной группы гонщиков из-за отсутствия способности к продолжительной индивидуальной езде на высокой скорости и уверенности в своих силах. Включение в занятия индивидуальных тренировок повторно-переменным методом, направленных на развитие качества специальной выносливости, позволит устранить этот недостаток. Выполнение тактических заданий, целью которых является уход от группы с последующим поддержанием высокой скорости на протяжении нескольких километров, поможет спортсмену приобрести уверенность в своих силах. Выполнение тактических приемов должно носить соревновательный характер, т. е. выражаться в форме борьбы между уходящим гонщиком и преследующей его группой занимающихся.